na jakie

dietetycy to 99% banda oszołomów, ktora kompletnie nie zna sie na zywieniu, a juz na pewno nie na zywieniu w sporcie. diety jakie ukladają, wyglądają jak z pani domu i mają 1000-1200kcal. nawet tranu zabraniają, bo przeciez to tluszcz i tuczy :))) nie zawracaj sobie nawet glowy takimi bzdurami, bo wszystko co napisales odnosnie owych porad mozna [...]

ile kasy masz na suplementy doradzimy lepiej wiedząc koszta jakie możesz ponieść :-)) kreatyna mono jak naj bardziej do tego można dorzucić lajtową przed treningówkę + witaminy , magnez , zma , białko do diety chyba że jest zapięta na 100% pozdrawiam

[...] mięśniowe, wykonywanych kolejno po sobie (bez odpoczynku). Po wykonywaniu ćwiczeń na jedną grupę mięśniową wykonujemy ćwiczenia na drugą grupę mięśniową itd. Obciążenia, jakie do tych serii stosujemy powinny się wahać od umiarkowanych do dużych a przerwy między seriami od 2 do 5 minut w zależności od poddawanych ćwiczeniom grup mięśniowych [...]

Co tu duzo mowic formy brak. Pare lat temu bylo o wiele lepiej dla tych ktorzy stwierdza ze nie nadaje sie na 1 -szy cykl nawet :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: obecnie masowa -białko: 2-3 -węglowodany: "na oko" mysle ze ok 6 g -tłuszcz: [...]

Może i racja. Ale to trochę inny przypadek. Już w pierwszej godzinie po ogłoszeniu "kasa dla każdego" wszystkie sklepy, jakie można znaleźć w necie zostały zasypane spamem. i co? wielkie jajco Nie ma rady na owady. Nie ma szans. To widać z resztą w tym poście... o jak dużo szczęściarzy...

No raczej jestem bardziej za tym mostkiem, będę bił hcg co 5 tyg i jakie dawki bić na tym mostku i jakiego tego teścia?

[...] ze z tymi zabujacymi dupciami/biedronkami. Co do miny CC to mozesz sobie jedynie zgadywac, co przedstawia, badz co miala przedstawiac, bo nie znasz go osobiscie i nie wiesz jakie byly zalozenia tego aktorskiego popisu, wiec daruj sobie zarowno te tworcze teorie o slowianskim duchu i charakterze jak i te o ruchaniu e-dziwek ktore do ciebie nie [...]

Michail przemyslalem i ten trening mi nie odpowiada ktory mi zarzuciles heh a juz tlumacze dlaczego nie napisalem na samej gorze ze jestem w trakcie wykonywania planu na poprawe wyciskania z klatki piersiowej. Przy tym planie tricepsy i barki wykonujemy lzej to zrozumiale. Tricepsy wiem jak trenowac barki nei bardzo moze mi doradzisz ?? Plan na [...]

[...] nastepny poniedzialek-skos dol i tak cykl sie bedzie powtarzal..????czy byc moze za dyza przerwa? czy lepiej robic w takim razie poniedzialek, czwartek....najlepiej podaj w jakie dni robic....:P wiem ,ze moze ide na latwizne, ale postaraj(cie) sie mnie zrozumiec...:) w sumie i tak gdybym nie zrobil tego co chce do lata to trudno.....i tak jest [...]

Siemka po pierwsze zmień nastawienie do samego siebie i to jest chyba najważniejsze musisz sam w siebie uwierzyć a dasz rade. masz mnóstwo porad na forum jak zabrać się za redukcje skorzystaj z tego rozpisz jakąś dietę w oparciu o zdrowe jedzenie wrzuć tu a pomożemy i napisz jakie masz możliwości co do treningu siłownia czy coś ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 KG 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace, powrot po dluzszej przerwie 6. DIETA: -białko: 1,5g/ kg, po wejsciu na cykl moze zwieksze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki [...]

fajny trening ale nie dla amatorów bo zamiast 30% siły dostana jakiejś kontuzjii! to trening typowy na siłe ale dla zaawansowanych! jakie przerwy miałeś>?? i czy stosowałeś odzywki szczegulnie pytanie o kreatyne>> Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- [...]

jakie inne płątki niż owsiane moge wcinać na śniadanie ? Czy jakieś musli z czekoladą lub inne tego tupu zeczy mogą byc wiem ze jest w tym cukier

[...] nie chce bawic się w królika doświadczalnego %-) Cannabinol może przetestujesz i dasz znać jak wypada ;-) Maniak chyba faktycznie skusze się na początek jakiś białko od FA na spróbowanie, chociaż raz na jakiś czas dla miłej odmiany, ewentualnie sprobuje mieszac je z białkiem naturalnym, jakie białka owocowe od FA piłeś o jakich mowa w temacie?

[...] lat z przerwami od roku intensywnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle glownie z mety omnadrenu i z jakiegos testosteronu. Dawno to bylo i raczej gowniarskie podejscie do tego mialem wiec nie pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] libido tylko nie wiem czy to nie psychika. Miałem testa bić 250 e5d ale chyba będzie 500 ew ( 2x250). Aha test Galenika Tak więc jak u Ciebie z libido po Alchemii? Robiłeś jakieś badania przed i w trakcje? Jakie działanie tej deci? I jak możesz to wrzuć fotkę fiolki. Pozdro Aha jeszcze jedno jesteś może z woj śląskiego? Może źródło będzie to [...]

Ok, czyli wejdę teraz na około 2800-3000 kcal i zobaczę jakie będą efekty po tygodniu.

[...] łydek i dwugłowych - jestem już stary i przyczepy nie te, nie chcę wariować, co do kolejności chętnie zobaczę Twoje rozwiązanie. Jak zapatrujesz się na ilość serii i ile i jakie powinienem wykonać serie rozgrzewkowe. Z tego co pamiętam Don Garcia na początek cyklu przy 15 ich nie robił, przy 10 robił dwie lekkie, przy 5 brał ciężar z 15 i [...]

bym zapomniał : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 3lata ostatnie, wcześniej z przerwami 4 6. DIETA: W OBECNYM MOMĘCIE PIZZA I PIWO hehe, ale to taka przarwa na 2miechy żeby nie zgłupieć. Tak naprawde to pochałaniam potęrzne śniadanie dwa obiadki i [...]

A jakie samopoczucie na takiej diecie? Widzisz jakieś różnice w poziomie teścia?